Vitamin giúp bé phát triển toàn diện, là chất xúc tác không thể thiếu cho sự chuyển hóa các chất trong cơ thể. Thiếu vitamin sẽ gây những rối loạn trầm trọng, làm chậm quá trình phát triển của trẻ và là nguyên nhân của nhiều bệnh nguy hiểm ở cả người lớn và trẻ em.
Vì thế, các mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ 6 loại vitamin giúp bé phát triển và vui khỏe mỗi ngày từ nguồn thực phẩm sẵn có tại gia đình.
1. Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của bé, đặc biệt là giúp bé có đôi mắt sáng khỏe. Bổ sung đầy đủ vitamin A cho bé hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, các tế bào và hệ xương phát triển bình thường.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A như: thịt, trứng, bơ, sữa hay từ các loại rau, củ quả màu vàng, đỏ hoặc các loại rau màu canh đậm : cà rốt, rau ngót, rau dền, gấc …
Tuy nhiên, bạn cũng nên lựa chọn các thực phẩm có nguồn gốc đảm bảo để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
2. Vitamin B
Vitamin B bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, axit folic, biotin và axit pantothenic. Nhóm vitamin này rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, hệ thần kinh, mắt, cơ bắp, các cơ quan, da và tóc. Bạn cần nhận biết dấu hiệu thiếu vitamin B ở trẻ và bổ sung kịp thời, vì nó rất cần thiết cho hệ tuần hoàn khỏe mạnh của trẻ. Chúng giúp tạo ra tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các phần của cơ thể.
Các mẹ có thể bổ sung Vitamin B cho bé từ các thực phẩm như: ngũ cốc thô, thịt, cá, các loại hạt, rau củ, trái cây…
3. Vitamin C
Vitamin C thúc đẩy cơ thể phát triển khỏe mạnh và giúp các mô cơ thể ở nướu, hệ xương và mạch máu hoạt động tốt. Chúng còn giúp sinh sản mô liên kết, những mô này giúp bạn mau chữa lành vết thương hay vết cắt.
Vitamin C còn thúc đẩy hệ chuyển hóa để chống lại vi khuẩn hay nhiễm trùng. Hấp thụ đầy đủ vitamin C mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm trái cây họ cam như trái cam, dâu, kiwi, cà chua và rau ăn lá có màu xanh thẫm.
4. Vitamin D
Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Nhờ tác dụng củng cố các dây thần kinh thị giác, nhóm Vitamin này còn giúp phòng ngừa nguy cơ tổn thương thị lực và các vấn đề về mắt.
Một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như cá, nấm, đậu phụ, hải sản, các loại trái cây, rau quả tươi.
Ngoài ra, tắm nắng là một cách khá dễ dàng khi muốn bổ sung vitamin D cho cơ thể bé. Chúng ta có thể cho bé đi dạo chơi dưới ánh nắng mặt trời khoảng 15 đến 20 phút trong thời gian từ 6h sáng đến 7h sáng.
5. Vitamin E
Vitamin E đóng một vai trò cực kì quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một lượng sử dụng hợp lý sẽ giúp cơ thể bé: Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và mất thị lực, ngăn ngừa bệnh tim mạch….Ngoài ra, vitamin E còn là chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại tia cực tím có thể gây ung thư.
Vitamin E có thể được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm: hạnh nhân rang, dầu mầm lúa mì, trái kiwi, rau chân vịt nấu đông lạnh, yến mạch và các rau ăn lá có màu xanh thẫm khác.
6. Vitamin K
VitaminK là một khoáng chất thiết yếu nhằm giúp quá trình đông máu diễn ra bình thường và hạn chế lượng máu bị mất khi trẻ bị thương. Tiêm vitamin K là cho trẻ mới sinh là một biện pháp chủ động phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh như xuất huyết não, viêm màng não.
VitaminK còn có thể kết hợp với calcium giúp cho xương chắc khỏe. Thiếu vitamin K có thể gây ra bệnh loãng xương. Ngoài ra, nó còn có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.
Các bác sĩ khuyên nên bổ sung này cho bé bằng cách tiêm. Đây là phương pháp hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi tình trạng xuất huyết. Tiêm vitamin K có thể gây đau cho bé và để lại vết bầm nhỏ nhưng chỉ mất vài giây là xong.
Các mẹ có thể bổ sung Vitamin K từ các thực vật xanh thẫm ( Cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bắp cải, dưa chuột…), sản phẩm làm từ sữa và dầu đậu nành.
Bạn có thể tham khảo đồ chơi cho bé tại đây nhé!
Website: https://shopmc.vn/
Địa chỉ: số 1, ngách 41, ngõ 1160 đường Láng (ngõ Chùa Nền).
Gọi ngay mua hàng: 0981058326 – 0973360446 – 0904568069
